研究人员今天说，年长男性每周运动 6 天、每天 30 分钟，死亡风险就能比同龄的“沙发马铃薯”族群低 40%。
研究人员表示，对于这个年龄族群的男性，只要少量规律运动，姑且不论密集程度，就能拥有和戒烟一样的益处。
研究结果来自挪威 1 项大型计划“奥斯陆研究”（Oslo Study）。
在这项研究中，医生们记录 1923 年到 1932 年之间出生的数千名男性，安排他们做健康检查，他们也自愿提供生活型态和运动资讯。
初始研究于 1972 年到 1973 年展开，针对近 1 万 5000 名男性做出第 1 份调查。
2000 年时，还有 1 万 2700 人健在，研究团队针对同一群人重复调查，其中 5700 人还能够或有意愿继续参与研究。
2011 年时，许多研究对象相继过世，总人数剩下不到 3600 人。
研究人员对 2000 年到 2011 年间规律运动的影响感到震惊，当时许多志愿者已经高龄7、80 岁。
研究显示，在不考虑运动程度轻微或剧烈情况下，死亡率减少 40% 和适度的运动时间有关（每周 6 天，每天 30 分钟）。
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